从食物中“吃水”

　　  生活中我们可以多选择一些富含水分的食物，每天就能多摄入20%的水。

　　  首先，主食里就含有充足的水分。面条、大米还有其他谷物中所含的淀粉，在烹调过程中都会充分抓取水分——所以米面在烹饪过程中会膨胀，并且产生甜味。

　　  蔬菜、水果的含水量更是多达80%以上，并且它们所含的水中还溶解了多种维生素和矿物质。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天需要摄入300克-500克蔬菜及200克-400克水果。按照这个量吃蔬菜和水果，我们每天从中摄入的水分就超过500毫升，基本相当于一瓶矿泉水。

　　  对于“吃水”来说，汤也是必不可少的一分子。三餐应该各喝一碗汤，尤其是不加或少加盐的淡汤，比如番茄汤、玉米汤等，不仅补充水分，还可以稀释正餐中过多的盐。

      华南理工大学科技开发公司，华工健康专家S.A.W好自然净水器，是弱碱性的高能量小分子团直饮水机。经多重滤芯过滤处理，口感甘甜；可去除原水中的铁锈、泥沙、红虫、胶体、悬浮物等杂质；也可去除细菌、病菌等有害物；还可去除苯、余氯、农药、漂白粉、杀虫剂、三氯甲烷、四氯甲烷、挥发性酚等化学物质；降低硬水硬度以除水垢，也可去除原水中的铅、铊、汞、砷、镉、六价铬等有害重金属离子。均衡容滤出人体健康所需的锌、镁、钙、钾、锶、硒等矿物质和微量元素。并将原水的大分子团水转变为小分子团水，提高水的溶解力、渗透力、乳化力和扩散力；并使滤出来的水呈弱碱性，增加水中的溶氧量，有助清除人体内酸性毒素，改善酸性体质，从而增强人体免疫力，减少疾病，延缓衰老。